近日，广州的气温异常偏高，达到了惊人的98℃，这样的高温天气给市民的出行带来了不小的挑战。在这样的高温天气下，防晒成了我们必须关注的重点。接下来，让我们一起了解如何在炎炎夏日中做好防晒工作，确保健康出行。
我们要明白，高温天气下，紫外线辐射更加强烈，对皮肤的伤害也更大。因此，防晒成了我们日常生活中的重要一环。以下是一些防晒小贴士，帮助大家在广州这个高温城市中安全出行。
1. 选用合适的防晒霜
在炎热的夏日，选择一款适合自己的防晒霜至关重要。市面上的防晒霜种类繁多，选择时要注意以下几个方面：
（1）防晒指数：根据个人需求选择SPF值，一般SPF30以上可以满足日常防晒需求。
（2）防晒成分：选择物理防晒剂（如二氧化钛、氧化锌）或化学防晒剂（如苯酮类、肉桂酸酯类）均可，但要注意敏感肌肤人群应选择物理防晒剂。
（3）防水性：对于户外活动，选择防水型防晒霜可以更好地抵御汗水、雨水的影响。
2. 穿着防晒衣物
除了防晒霜，穿着防晒衣物也是防晒的重要手段。以下是一些建议：
（1）选择浅色、宽松的衣物，可以反射一部分阳光，降低皮肤吸收紫外线。
（2）穿着透气性好的材质，避免长时间穿着闷热的衣物。
（3）佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒配件，减少紫外线对眼睛的伤害。
3. 避免紫外线高峰时段出行
紫外线辐射最强烈的时段是上午10点到下午4点，尽量避免在这段时间内外出。如果不得不外出，尽量选择室内活动，或者提前做好防晒措施。
4. 注意饮食
在炎热的夏日，合理的饮食可以增强身体的防晒能力。以下是一些建议：
（1）多吃富含维生素C、维生素E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等，有助于抗氧化。
（2）适量摄入富含硒、锌等微量元素的食物，如海鲜、瘦肉、蛋类等，可以增强皮肤抵抗力。
（3）保持充足的水分摄入，避免脱水。
在高温天气下，防晒是保障健康出行的关键。希望大家在日常生活中做好防晒工作，度过一个愉快的夏日。